전 세계 사망원인 1위, 심혈관 질환
전 세계적으로 심혈관 질환은 가장 흔한 사망 원인입니다. 국내에서도 심장질환으로 인한 사망이 단일 질환 중 가장 많아 심혈관 건강 관리가 필수적입니다.
그렇다면 우리는 심혈관 건강을 어떻게 지켜야 할까요? 놓치지 말아야 할 증상과 예방법, 그리고 치료법까지 알아보겠습니다.
1. 3高를 조심하라: 고혈압, 고지혈증, 당뇨병
심혈관 질환의 주요 위험 요인은 ‘3高’로 불리는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병입니다.
예를 들어, 한 60대 남성은 고혈압과 고지혈증 약을 7~8년간 복용했지만, 어느 날부터 약을 먹어도 혈압이 조절되지 않고 숨이 차는 증상이 나타났습니다. 폐 질환을 의심하고 검사를 받으러 갔지만, 결국 심장 혈관이 좁아지는 동맥경화증과 불안정형 동맥경화반 진단을 받았습니다. 이는 언제든 심장마비로 이어질 위험한 상태였습니다.
이처럼 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 관리하는 것이 심혈관 질환 예방의 핵심입니다. 혈관 건강을 위해 꾸준한 검진과 적절한 치료가 필요합니다.
2. 혈관 시술 후에도 지속적인 관리가 필수
심혈관 질환은 치료 후에도 지속적인 관리가 중요합니다.
한 60대 남성은 꾸준히 자전거를 타고 수영을 하며 건강을 관리했지만, 협심증 진단을 받았습니다. 관상동맥 중재술을 받던 중 혈관이 찢어지는 사고가 발생해 중환자실에 입원하기도 했습니다. 혈관 시술은 성공 여부뿐만 아니라, 이후 관리가 매우 중요합니다.
특히 한번 손상된 혈관은 재파열 위험이 높기 때문에, 시술 후에도 철저한 관리가 필요합니다. 시술 이후에도 정기적인 검진과 생활 습관 개선이 필수입니다.
3. 한 곳만이 아니라, 모든 혈관 건강을 신경 써야 한다
심혈관 질환이 발생하면 다른 혈관 건강도 함께 신경 써야 합니다.
한 60대 남성은 가족력이 있어 꾸준히 건강검진을 받아왔고, 덕분에 심혈관 이상을 조기에 발견했습니다. 그는 두 번의 시술을 받은 후, 다른 혈관 검진까지 받으며 건강 관리를 철저히 하고 있습니다.
실제로 심혈관, 뇌혈관, 다리 혈관 중 2곳 이상에 문제가 생기는 경우를 ‘다혈관질환’이라고 합니다. 동맥은 서로 연결되어 있어, 한 곳의 문제가 다른 부위의 혈관 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 심혈관 질환을 경험한 경우, 전반적인 혈관 건강을 챙기는 것이 필수입니다.
심혈관 건강을 지키는 방법
- 정기적인 건강검진: 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 있는 경우 심장 검사를 정기적으로 받아야 합니다.
- 식습관 관리: 포화지방과 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 단백질 위주의 식사를 유지합니다.
- 운동 습관 유지: 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등)을 꾸준히 하되, 과도한 운동은 피합니다.
- 스트레스 관리: 심리적 스트레스는 혈압 상승과 혈관 손상을 유발할 수 있습니다.
- 금연 및 절주: 담배는 혈관 건강의 최대 적이며, 과도한 음주는 심장 부담을 증가시킵니다.
결론
EBS <명의: 심혈관이 걱정되는 당신, 세 가지를 기억하라!>에서는 심혈관 질환을 예방하고 관리하는 세 가지 핵심 원칙을 소개했습니다.
- 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 관리할 것
- 혈관 시술 후에도 지속적인 관리가 필요함을 명심할 것
- 심혈관뿐만 아니라 다른 혈관 건강도 함께 신경 쓸 것
심혈관 질환은 미리 예방하고, 빠르게 발견하여 관리하는 것이 가장 중요합니다. 건강한 혈관을 유지하기 위해 오늘부터 작은 생활 습관을 바꿔보세요!
출처: 제904회 〈심혈관이 걱정되는 당신, 세 가지를 기억하라!〉 ☞ 다시 보기
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