생로병사의 비밀: 슬기로운 갱년기 극복기 – 인생 2막을 활기차게!
슬기로운 갱년기 극복기 – 인생 2막을 활기차게!갑자기 더워졌다가 금방 추워지고, 이유 없는 두통과 짜증, 그리고 불면으로 일상이 무너지는 듯한 느낌이 든다면, 혹시 갱년기를 겪고 있는 것은 아닐까요?대한민국 여성 10명 중 8~9명이 경험하는 갱년기는 질병 코드 [N95]로 분류될 정도로 반드시 치료가 필요한 질환입니다. 하지만 많은 여성들이 그저 ‘참고 견디는’ 것으로만 해결하려고 하는 경우가 많습니다.💡 갱년기, 더 이상 참지 말고 해결하세요!갱년기의 신호, 나는 괜찮을까?50대 여성들에게 흔히 나타나는 갱년기의 대표적인 증상들은 다음과 같습니다.✅ 신체적 증상: 열감, 발한, 두통, 관절통 등✅ 심리적 증상: 우울감, 무기력함, 감정 기복 등✅ 생활의 변화: 수면 장애, 기억력 감퇴, 가족 간의..
2025. 2. 20.
파로 곡물의 효능: 고대 식물 파로의 주산지, 영양 성분, 효능 및 섭취 방법을 알아보자!!
고대 문명에서부터 사랑받아온 신비로운 식물, '파로'를 아시나요? 파로는 수천 년 전부터 인간과 함께해 온 고대 곡물로, 오늘날에도 건강식품으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 파로의 주산지, 영양 성분, 주요 효능, 다양한 섭취 방법, 그리고 섭취 시 주의할 점과 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 파로의 주산지파로는 주로 중동과 북아프리카 지역에서 재배되었으며, 특히 고대 이집트와 메소포타미아에서 중요한 식량원으로 사용되었습니다. 현재는 이탈리아, 터키, 시리아 등 지중해 연안 국가에서도 활발히 재배되고 있으며, 최근에는 건강식품으로써 세계 각국에서 인기를 얻고 있습니다.2. 파로의 영양 성분파로는 풍부한 영양소를 함유한 곡물로, 다음과 같은 주요 성분을 포함하고 있습니다.단백질: 근육 형성과 유지에..
2025. 2. 9.
EBS 귀하신 몸: 시작은 3고(高) 고혈압, 고지혈, 고혈당 , 끝은 돌연사 - 혈관 노화, EBS 2월 8일 21시 55분 방송
■ 3高로 시작되는 혈관 노화, 돌연사로 끝나지 않으려면? 주름이 생기고, 근육이 줄고, 신체 기능이 저하되는 것처럼 혈관에도 노화가 찾아온다.오래된 수도관에 때가 끼고 녹이 슬 듯이 혈관도 탄력을 잃고, 이물질이 혈관 벽에 축적되며 점점 좁아진다. 혈관은 심장과 뇌에 피를 공급하기 때문에 혈관이 막힐 경우, 뇌졸중, 협심증, 심근 경색 등으로 돌연사까지 이어질 수 있다. 하지만 혈관 노화는 그 위험성이 눈에 보이지 않기 때문에 치명적인 상황까지 가더라도 알아채지 못하는 경우가 대다수다. 혈관 노화의 위험인자로 꼽히는 것은 한국인의 3대 만성질환인 고혈압, 고지혈, 고혈당. 3高는 어떻게 혈관을 노화시킬까? 고혈압은 혈관 벽에 상처를 내고, 고지혈은 혈관 벽에 기름때를 쌓고, 고혈당은 혈류에 문제를 ..
2025. 2. 9.
