생로 병사의 비밀: 지방간 젊다고 방심은 금물! 지방간 탈출 프로젝트 🚀방송 2월 26일 (수) 밤 10시 KBS1TV

건강을 지키는 첫걸음은 바로 간 건강!

‘침묵의 장기’라 불리는 간은 이상이 생겨도 별다른 증상이 없어 쉽게 방치되기 쉽습니다. 하지만 지방간을 방치하면 간경변과 간암뿐만 아니라 심혈관 질환, 호흡기 질환 등 다양한 질병을 유발하며, 심지어 전체 사망률을 67%까지 증가시킨다는 사실, 알고 계셨나요?

KBS1TV <생/로/병/사의 비밀>에서는 **다양한 연령대의 4명의 참가자들과 함께 3주간의 ‘지방간 탈출 프로젝트’**를 진행했습니다.
이 프로젝트를 통해 지방간의 원인을 알아보고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 배워볼 수 있는 시간을 마련했는데요.

생로병사의 비밀

❗ 대사질환을 방치하면 간암까지?!

평소 건강을 관리해 왔다고 생각했던 사람들도 지방간을 가볍게 여겼다가 간암이라는 충격적인 진단을 받는 사례가 많습니다.

• 🚖 이**(78) 씨: 택시 운전을 25년 동안 해오던 그는 2019년 간암을 진단받은 이후 벌써 2번이나 재발을 겪었습니다. 그는 술과 담배를 전혀 하지 않았지만, 당뇨와 지방간을 방치한 것이 간암의 원인이 되었다고 합니다.
• 🏥 정**(68) 씨: 건강검진을 꾸준히 받았음에도 불구하고 간에서 6cm 크기의 종양이 발견되었는데요. 40대부터 시작된 지방간과 당뇨가 간암의 원인이 된 것이었습니다.

이처럼 지방간과 대사질환(당뇨, 고혈압, 고지혈증 등)은 밀접한 연관이 있으며, 방치할 경우 간암으로 이어질 가능성이 높습니다.

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🏃 젊고 마른 사람도 안심할 수 없다!

지방간은 비만한 사람들에게만 생기는 질환이 아닙니다.
평소 식습관이 불규칙하거나, 탄수화물과 당을 과다 섭취하면 마른 체형이더라도 지방간이 생길 위험이 높아질 수 있습니다.

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• 🍜 조**(43) 씨: 10년 전 건강검진에서 지방간 진단을 받았지만, 바쁜 일상으로 인해 식습관을 바꾸지 못했습니다. 특히 육아 후 야식과 인스턴트 식품 섭취가 문제였죠.
• 🍰 이**(25) 씨: 1년 새 10kg이 증가하며 지방간과 혈당 이상이 함께 나타났습니다. 주된 원인은 아르바이트 전후로 먹는 2번의 저녁 식사와 단 음식 섭취였습니다.
• 🍞 이**(52) 씨 & 김남숙(65) 씨: 식사량이 많지 않음에도 불구하고 식사 외 간식(탄수화물, 당 섭취)이 많아 지방간 진단을 받았습니다. 특히 이** 씨는 5년간 꾸준히 운동했음에도 불구하고 총콜레스테롤 수치가 좋지 않아 약을 처방받을 정도였습니다.

  

  생로병사의 비밀

💡 결론: 지방간은 남녀노소 누구에게나 찾아올 수 있으며, 반드시 예방과 관리가 필요합니다!

🏋️ PT 없이도 가능한 지방간 탈출 운동법!

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지방간을 예방하고 개선하기 위해서는 운동이 필수적입니다.
<생/로/병/사의 비밀>에서는 세브란스병원 김승업 교수와 차 의과대학 홍정기 교수의 지도 아래 쉽게 따라 할 수 있는 근력 운동과 인터벌 트레이닝을 배웠는데요.

✅ 근력 운동: 집에서도 간단히 할 수 있는 동작으로 구성
✅ 인터벌 트레이닝: 짧은 시간 내에 효과적으로 지방을 연소

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3주 후, 참가자들에게 놀라운 변화가 나타났습니다!

체중 감량뿐만 아니라 지방간 수치와 각종 건강 지표가 눈에 띄게 개선된 것이었죠.

 

🔎 젊다고 방심하지 마세요!

2월 26일 밤 10시 KBS1TV <생/로/병/사의 비밀>에서 지방간을 타파하는 운동법을 꼭 확인해 보세요!

출처: KBS1TV <생/로/병/사의 비밀>

 

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